当前位置: 首页 >> 地方名吃

莲子红枣汤能减肥吗三种食法让你养颜又瘦身

2020-03-16

来源:

人气:3

银耳莲子汤能减肥吗想要滋补,可是又想减肥?鱼与熊掌如何兼得?那就应该试试银耳莲子汤啦!让你在美味中轻松减肥!首先你可能会问:银耳能起到减肥的效果吗?答案是:能!众所周知,银耳是自古以来的美容养颜佳品,银耳当中含有丰富的蛋白质和矿物质,在每百克银耳中,含钙毫克,铁.毫克,含有种氨基酸。经常服用银耳,能提高肝脏解毒功能,对于预防支气管炎,心脏病和肿瘤有一定的功效。对于女性,饮用更佳,不仅具有补气、补血,调养女性生理经期,还可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效。银耳的这些功效大家都是耳熟能详的了。但是它的减肥功能又如何呢?减肥原理又来自于哪里呢?就让我们为大家一一解开疑惑。自古食补,是最为科学的滋补方式,我们在生活中研究这样那样的化妆品而忽略了食补的功效。在银耳中含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。由此可见,银耳不仅是美容的圣品,而它的减肥功效更是相当的不错。但是银耳也不能多食,过量食用会造成反效果。温馨小提示:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,所以在减肥的过程中要严格控制饮食,每天要少吃多餐达到的效果最好。多吃水果以补充每天所需的维生素,控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持哦!银耳莲子汤怎么做这样一款好处多多的益身靓汤,到底难不难做呢?下面就让我们一起学习一下吧!银耳莲子百香羹原料:莲子克,银耳克,蜂蜜适量做法:首先,莲子和银耳用温水泡发。切除银耳黄色的蒂子,冲洗干净。然后,将泡好的莲子和银耳放入锅中,加入适量清水。设定粥档,开启。约多分钟就好了。最后,调入蜂蜜。还可加百香果,百香果用刀剖开。用小勺子舀出果肉入汤中,即可食用。银耳莲子红枣汤原料:银耳、莲子、冰糖做法:首先,将银耳用冷水泡分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。然后,锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了。最后,转小火煮约个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。银耳莲子木瓜盅原料:莲子、百合、银耳、枸杞、木瓜、冰糖

莲子红枣汤能减肥吗三种食法让你养颜又瘦身

TAG:
相关内容